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"Ein pflanzliches Mittel" klingt nach etwas Einheitlichem – ist es aber nicht. Zwei Präparate aus derselben Heilpflanze können sich in ihrer Zusammensetzung, ihrem Wirkstoffprofil und ihrer Qualität erheblich unterscheiden. Als approbierte Apothekerin ist mir dieser Unterschied besonders wichtig, wenn ich in meiner Praxis Phytotherapeutika auswähle [1–3]. Warum "dieselbe Pflanze" nicht "dasselbe Arzneimittel" bedeutet Heilpflanzen und ihre Zubereitungen – Tees, Tinkturen,...

„In der Nahrung liegt die Arznei, in der Nahrung liegt der Schaden, in der Nahrung liegt die Heilung.“ Dieser Satz, der Hippokrates zugeschrieben wird, ist über zweitausend Jahre alt – und aktueller denn je. Auch heute ist Ernährung ein wichtiger Bestandteil unseres Alltags. Was wir regelmäßig essen und trinken, beeinflusst unter anderem die Zufuhr von Energie, Eiweiß, Fettsäuren, Vitaminen, Mineralstoffen und bioaktiven Pflanzenstoffen. In meiner Praxis betrachte ich Ernähru

Die Craniosacrale Körperarbeit arbeitet mit leichtem manuellem Kontakt. Im Unterschied zu Verfahren, bei denen mit deutlichem Krafteinsatz gearbeitet wird, steht hier eine ruhige und achtsame Form der Berührung im Vordergrund. In meiner Naturheilpraxis in Hamburg-Altona ist die Craniosacrale Körperarbeit ein möglicher Baustein innerhalb eines individuellen naturheilkundlichen Gesamtkonzepts. Dabei ist mir wichtig: Für die historischen Wirkannahmen der Craniosacralen Therapie

Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir anhaltend gefordert sind, uns Sorgen machen oder uns endlich wieder sicher und entspannt fühlen? Die Psycho-Neuro-Endokrino-Immunologie (PNEI) ist ein modernes, interdisziplinäres Forschungsfeld, das genau diese Zusammenhänge wissenschaftlich untersucht – und dabei Mechanismen beschreibt, die in der naturheilkundlichen Praxis seit Langem intuitiv vorausgesetzt werden. Vier Systeme, ein biologisches Netzwerk Der Name setzt si

Wasser ist die Grundlage unseres Lebens – und trotzdem denken wir bei Ernährungsfragen selten zuerst daran. Dabei lohnt sich ein genauerer Blick, sowohl auf die Menge als auch auf die Qualität dessen, was wir täglich trinken. Wie viel Wasser wir eigentlich sind Erwachsene Männer bestehen bei Normalgewicht zu etwa 60 % aus Wasser, erwachsene Frauen zu etwa 50 % – in der frühen Kindheit liegt der Wasseranteil sogar noch höher. Bei einem durchschnittlichen, 70 Kilogramm schweren

Unser Darm ist weit mehr als ein reines Verdauungsorgan. Er steht in stetigem Austausch mit dem Immunsystem, dem Stoffwechsel und dem Nervensystem. Eine zentrale Rolle spielt dabei das Darm-Mikrobiom – die Gesamtheit aller Bakterien, Viren, Pilze und Archaeen sowie deren Erbgut im Darm. Das Darm-Mikrobiom: Ein Ökosystem so individuell wie ein Fingerabdruck Kein Mikrobiom gleicht dem anderen. Zusammensetzung und Vielfalt der Mikroorganismen unterscheiden sich von Mensch zu Men